疫情当前，政府公布开学时间延后，这个非常假期，同学们如何度过？在焦虑、恐惧、无聊、迷茫等情绪的交织中， 小学生如何加强心理防护，增强心理免疫力呢？
一、保护自己，做好防护
特殊时期，最重要的是做好自我及家人防护。少出门、勤洗手、戴口罩，这是抗击疫情的法宝，也是增强心理免疫的关键。假期里，我们小学生可以主动做好个人及家庭成员的健康监测员，每天问清家人的健康状况；提醒家人做好防护工作，外出戴口罩、回家认真洗手；家里开窗通风等等。
二、正常作息，健康生活
维护正常健康的生活作息，这是确保心理健康的必要条件。为此，同学们要保持生活的稳定性，合理安排饮食，多喝水，保证新鲜水果和蔬菜摄入。保障充足睡眠，每天睡足9—10小时，睡眠的过程是一个“补充弹药”的过程，是一个修复的过程，也是一个“打扫战场”的过程。睡到10个小时以上，反倒不好，因为战斗力反而可能会打折扣，放假在家，不要没有节制地打游戏和追剧。
三、合理安排，充实生活
这个假期不外出，这就需要同学们做好时间规划和安排，为自己制定好每天的时间安排表，除了安排正常的自修课程之外，别忘记心理防护，增强心理免疫力。如：选择一些家中的娱乐活动，和家人开展一些不费脑的小游戏，和家人朋友谈天说地，既培养了亲情，又愉悦了心情。
四、适度运动，提高信心
运动可以诱发大脑中内啡肽的分泌，进而让大脑的内啡肽多巴胺增加，以提高我们的快感程度、幸福程度，最终使得我们的免疫系统能力得到增强。关在家里，不出去，也要保持适度运动，如跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、做家务等，这些活动都会有助于同学们减少精神上的紧张，提高自我效能，提高自信心。
五、正向思维，积极向善
在疫情面前，广大的医务工作者冲在第一线抢救生命，政府也在全面部署。我们中学生此时能做的就是感恩生活，做好自己的事情。关于疫情的各类消息听到之后，个体的情绪容易受到扰动，有担心、愤怒、激动等等，但请你一定相信科学，相信政府，可以和父母老师交换所了解到的信息，交流自己的情绪，说说担忧、提出疑问，多谈一手信息，不谈二手信息。不要担心自己和家人会受到感染，要保持对前景的盼望。这次重大的危机事件的发生，让我们看到生命的脆弱，也看到生命的珍贵；看到了残酷的现实，也看到了人性的光辉和美好。这种正向思维方式，会成为我们今后面对困难的宝贵财富。
六、调整情绪，释放压力
不出门，可能会感觉很压抑，有时又觉得很无聊，可能会出现抱怨、愤怒等不良情绪。这时的你需要找一个适当的发泄口，比如：可以打电话给你的朋友倾诉，跟你关系最好的老师倾诉，倾诉烦恼，痛苦就会减轻一半。你还可以进行自我对话，自我鼓励。如“这段时间很艰难，但一定会过去！”“这会是一段很重要的经历，我不能让焦虑和生气占上风。”家庭成员之间可以制造一些正能量语句，互相激励，给自己积极的心理暗示，给身边的亲人和朋友以鼓舞。你还可以看些喜剧小品，让自己开怀大笑。喜欢微笑的人，免疫系统是强大的。我们要把这种微笑体验传递给免疫系统，传递给我们的内心，告诉免疫系统，我们绝对有信心、有力量，一定能打赢这场战役。
没有一个冬天不可逾越
没有一个春天不会来临
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